Sportol a gyermeked? Egy gyógytornászati állapotfelméréssel sok probléma megelőzhető.
Frissítve: szept. 17.
Volt már több olyan 10-12 éves kislány a praxisomban, akinek már akkor komoly, kiterjedt túlterheléses panaszai voltak. Egy olyan világban, ahol nagyon fiatalon érkeznek az ígéretek – sikerek, versenyek, utazások, lehetőségek –, egy gyerek számára elképesztően nehéz lehet felismerni, hogy az egészségét nem szabad ezekért cserébe feladnia.
Hozzám számos gyermeket hoznak a szülők: foci, vízibalett, ritmikus gimnasztika..., Nem azért, mert már sérültek, hanem pont azért, hogy megelőzzük a problémákat, és a gyerek ne kudarcélményekkel és sérülésekkel, hanem magabiztosan élje meg a sportot.
…Vagy akár azért, hogy az iskolai testnevelésre megfelelően felkészüljenek.
🤔A foglalkozások során gyakran tapasztalom, hogy a bemelegítés és a nyújtás nem megfelelő, illetve a gyakorlatok technikai kivitelezése sem mindig helyes. Ezek a hiányosságok hosszú távon túlterheléshez, sérülésekhez, szélsőséges esetben pedig akár maradandó károsodásokhoz is vezethetnek.
✅️Bár az edzés módszertani felkészítése alapvetően nem a gyógytornász feladata, amikor ilyet tapasztalok, fontosnak tartom, hogy a gyermekeket megtanítsam a helyes mozgásra, a megfelelő bemelegítésre, nyújtásra és a gyakorlatok biztonságos kivitelezésére.
👉Szülőként ne csak az edzőre és a sportorvosi vizsgálatra bízd a gyermeked egészségét. Egy komplex gyógytornászati állapotfelmérés segíthet időben észrevenni azokat a terhelési problémákat, amelyek később komolyabb panaszokhoz vezethetnek.
Most a ritmikus gimnasztikàt emelem ki, mert a tánc része az ên életemnek is.
Fegyelmet, kitartást, testtudatot és rengeteg munkát tanít a gyerekeknek.
De van egy pont, ahol fel kell tennünk a kérdést:
mi történik akkor, ha a teljesítmény fontosabbá válik, mint maga a gyerek?
És itt nem az a kérdés, hogy:
„Sportoljon-e a gyerek?”
Hanem az, hogy hogyan sportoljon.
Mert egy egészséges sportban a fájdalom nem gyengeség.
A fáradtság nem hiszti.
A regeneráció nem lustaság.
És segítséget kérni nem azt jelenti, hogy valaki kevésbé elszánt.
A gyerek teste folyamatosan változik. Nő. Alakul az izomzata, a csontozata, változik a koordinációja, a terhelhetősége. Amit egy felnőtt sportoló szervezete elvisel, azt nem lehet automatikusan ugyanúgy elvárni egy 10–12 éves gyerektől.
Ezért én nagyon fontosnak tartanám, hogy bàrmely sportban a gyógytornász ne csak akkor jelenjen meg, amikor már fáj valami.
Legyen rendszeres állapotfelmérés.
Legyen terhelésmonitorozás.
Legyen megfelelő erősítés és regeneráció.
Legyen lehetőség arra, hogy a gyerek jelezze, ha valami fáj.
És az edző, a gyógytornász, a sportorvos és a szülő egy csapatként dolgozzon a gyerek egészségéért.
De van egy másik része is ennek, amiről sokkal kevesebbet beszélünk.
A lelki egészség.
Ha egy gyerek azt tanulja meg, hogy akkor értékes, ha teljesít, akkor könnyen kialakulhat benne az érzés:
„Ha nem bírom, gyenge vagyok.”
„Ha kilépek, cserbenhagyom a csapatot.”
„Ha máshová megyek, elárulom a többieket.”
„Ha nem vállalom tovább, elveszítek mindent, amit eddig felépítettem.”
És ha ehhez még társul a közösség elvesztésétől való félelem, a társak elfordulása vagy egy korábbi közegben tapasztalt elutasítás, akkor egy gyereknek sokkal nehezebb meghoznia azt a döntést, amely egy felnőtt számára egyszerűnek tűnik:
„Akkor abbahagyom vagy klubot váltok.”
Pedig egy gyereknek nem kellene attól félnie, hogy a saját egészségének védelmével elveszíti a közösségét.
És nem kellene azt megtanulnia, hogy a fájdalom eltűrése a „jó versenyző” bizonyítéka.
🚸A sport, tánc legyen olyan tér, ahol a gyerek nem eszköz a sikerhez, hanem ő maga a legfontosabb.
✅Ahol a teljesítmény mellett ugyanolyan fontos az egészség.
✅Ahol a gyógytornász nem „tűzoltó”, hanem a megelőzés része.
✅Ahol a pszichológiai támogatás nem azért kell, mert „baj van a gyerekkel”, hanem azért, mert a magas szintű sport komoly lelki terhet is jelenthet.
✅És ahol a szülőnek nem kell attól félnie, hogy ha szóvá teszi a gyereke fájdalmát vagy lelki terhelését, akkor ezzel rontja a gyerek versenyzői esélyeit.
Mert a valódi eredmény nem csak az, hogy hány érmet nyert egy gyerek.
⚠️Hanem az is, hogy húsz, harminc vagy negyven évesen hogyan tud majd mozogni, mennyire lesz egészséges a teste, és hogy a sportra visszagondolva örömöt vagy félelmet érez-e.
👉Szülőként nem kell megvárnod, amíg a gyermekednek fájni kezd valamije. Ha rendszeresen sportol, hozd el egy komplex gyógytornászati állapotfelmérésre, ahol megnézzük, hogyan terhelhető a teste, és van-e olyan terület, amire már most érdemes odafigyelni.
❗Mert a megelőzés mindig könnyebb, mint egy kialakult probléma kezelése.
Hozzászólások