<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Fülöp Nikoletta Alexandra]]></title><description><![CDATA[Fulop Nikoletta]]></description><link>https://magyartelekom.wixsite.com/fulop-nikoletta/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 15 May 2026 08:12:32 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.gerincspecialista.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Gyöki blokád injekció? Mire gyógyír?]]></title><description><![CDATA[Sokan úgy gondolnak a gyöki blokádra, mint gyors megoldásra derék- vagy nyaki fájdalomnál. Pedig a valóság ennél jóval árnyaltabb. A gyöki blokád injekciós kúra egy fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő kezelés, amit leggyakrabban gerincből kilépő ideggyök irritációja esetén alkalmaznak (pl. porckorongsérv esetèn, ideggyöki gyulladáskor).  Mit jelent pontosan? A „gyöki” = ideggyök A „blokád” = az ideg köré adott injekcióval „lecsendesítik” a fájdalmat Az injekció általában: szteroidot...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/gy%C3%B6ki-blok%C3%A1d-injekci%C3%B3-mire-gy%C3%B3gy%C3%ADr</link><guid isPermaLink="false">69e23cc2441ae2d5fdf4b501</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 14:00:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_1385ff85f51b4b95a2726d97fa8454e9~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_186,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Miért nem elég a fájdalomcsillapító vagy szuri porckorongsérvnél?]]></title><description><![CDATA[Bevettem, elmúlt… aztán visszajött. Egyre gyakrabban. Miért? Pár hónapja kezdődött. Ha őszinte vagyok, évek óta néha már jelezgetett. Aztán egyik nap úgy meghúzódott a derekam, hogy a lábamba is lesugárzott. Azt hittem, a lábammal van baj. Bevettem pár fájdalomcsillapítót. Jobb lett. Megkönnyebbültem. Végre tudok dolgozni. Nincs gond. Aztán hirtelen újra kezdődött. Az éjszakát már végig kínlódtam. Másnap injekció. Majd gyógytornára küldtek. Minek? Mozgok én eleget! De ott értettem meg: nem a...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/mi%C3%A9rt-nem-el%C3%A9g-a-f%C3%A1jdalomcsillap%C3%ADt%C3%B3-vagy-szuri-porckorongs%C3%A9rvn%C3%A9l</link><guid isPermaLink="false">69e23be56df221f3f2ccb5a4</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:57:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_9de7da5ef3e947319727d9e057c51bfb~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_420,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ha még nem szeretnél időpontot foglalni – az is rendben van]]></title><description><![CDATA[Sokan eljutnak ide: megnézik az oldalt, elolvasnak néhány sort a gyógytornászról, és bár szimpatikus, amit látnak, mégsem foglalnak időpontot. Ez teljesen természetes. A bizalom időt kér . És ezt tiszteletben tartom. Ismerkedj velem a saját tempódban Lehet, hogy szeretnél még többet tudni arról, hogyan dolgozom. Lehet, hogy volt már korábbi rossz tapasztalatod. Vagy egyszerűen csak időre van szükséged, hogy eldöntsd, kire bízod magad. Bármi is áll mögötte – rendben van. Ezért nézz körül...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/ha-m%C3%A9g-nem-szeretn%C3%A9l-id%C5%91pontot-foglalni-az-is-rendben-van</link><guid isPermaLink="false">69e23bacc4c584cedb07b9a3</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:55:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_3bafad2d2c10460ab6e3e1de35acd5e8~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_234,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nemrég egy beszélgetés során megkérdezték tőlem:„Miért van az, hogy ma már szinte mindenki fájdalommal él?”]]></title><description><![CDATA[Jó kérdés. És szerintem a válasz nagyon hasonló a pénz pszichológiájához: más korban nőttünk fel, más testhasználati mintákkal, más elvárásokkal – és ezt a testünk pontosan „észben tartja”. A szüleink, nagyszüleink idejében a test munkaeszköz volt. Nem volt ergonomikus szék, nem volt „core tréning”, nem volt ülőmunka napi 8–10 órában. Volt viszont fizikai munka, mozgás, terhelés – és igen, rengeteg kopás is. Csak erről nem beszéltek. A fájdalom „az élet része volt”. Meg kellett szokni....]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/nemr%C3%A9g-egy-besz%C3%A9lget%C3%A9s-sor%C3%A1n-megk%C3%A9rdezt%C3%A9k-t%C5%91lem-mi%C3%A9rt-van-az-hogy-ma-m%C3%A1r-szinte-mindenki-f%C3%A1jdalomm</link><guid isPermaLink="false">69e23b34441ae2d5fdf4b1a1</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:53:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_985e3b3e62124003ad7925aceb4d3ed3~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_187,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[A nyakfájás, ami többet mesél a múltadról, mint a rossz mozdulatodról...]]></title><description><![CDATA[Dóri gyakran aggódott, hogy a nyaki feszülése bármikor visszatér és a fájdalom megnehezíti a napjait. Kislányként Dóri gyakran tartotta mereven a vállát és a nyakát. Amikor jelezte, hogy fáj vagy feszül nyakal, csak ennyit kapott:  „Ne dramatizálj!”,  „Biztos rosszul aludtál.” vagy  „Majd elmúlik.”  Így megtanulta, hogy a testének jelzései nem fontosak, és neki kell csendben viselnie a kellemetlenséget. Felnőttként Dóri ugyanígy élt: dolgozott, intézte a napjait, de mélyen benne bujkált egy...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/a-nyakf%C3%A1j%C3%A1s-ami-t%C3%B6bbet-mes%C3%A9l-a-m%C3%BAltadr%C3%B3l-mint-a-rossz-mozdulatodr%C3%B3l</link><guid isPermaLink="false">69e23a70c4c584cedb07b6d7</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:49:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_735f357bcb6f4b989bda6a1d9dbee72a~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_420,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gerincsérv, ülőideg, isiász – mit jelent valójában, és mit ne csinálj, ha fáj?]]></title><description><![CDATA[Sokan azt hiszik, hogy az isiász  és a porckorongsérv  ugyanaz. Pedig az isiász nem egy diagnózis, hanem a tünet  Mèghozzà az ülőideg irritációjának  következménye.  Tehát az ülőideg a deréktól a lábujjakig  fut, ezért amikor nyomás alá kerül, a fájdalom lefut a faron, combon, lábszáron át egészen a lábig . Ezért érezheted, hogy „húzódik” vagy „zsibbad” a lábad. Ès Nehezen jársz.  Az isiászt gyakran a porckorongsérv okozza , amikor a porckorong kitüremkedik és megnyomja az ideggyököt .  De...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/gerincs%C3%A9rv-%C3%BCl%C5%91ideg-isi%C3%A1sz-mit-jelent-val%C3%B3j%C3%A1ban-%C3%A9s-mit-ne-csin%C3%A1lj-ha-f%C3%A1j</link><guid isPermaLink="false">69e23a47a96d49e56ebd12a8</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:49:05 GMT</pubDate><enclosure url="http://www.youtube.com/watch?v=D1PtEGRMQ4Q" length="0" type="video"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mikor kell orvoshoz menni, és mikor elég a gyógytorna derék- és hátfájás esetén?]]></title><description><![CDATA[Sokan akkor keresnek segítséget, amikor a derék- vagy hátfájás már elviselhetetlen. De honnan tudjuk, hogy orvoshoz kell menni, és mikor elég a gyógytorna? ➜  Mikor kezdjük a gyógytornát? Ha a fájdalom: mozgásra változik (bizonyos pozíciókban jobb vagy rosszabb) terhelésre jelentkezik (ülés, állás, emelésre) Izommerevséggel, becsípődés érzéssel jár zsibbadó, kisugàrzó a végtagba A legtöbb hátfájás és derékfájás mozgásszervi eredetű, azaz a tartásból, túlterhelésből vagy izomgyengeségből...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/mikor-kell-orvoshoz-menni-%C3%A9s-mikor-el%C3%A9g-a-gy%C3%B3gytorna-der%C3%A9k-%C3%A9s-h%C3%A1tf%C3%A1j%C3%A1s-eset%C3%A9n</link><guid isPermaLink="false">69e23a03878f146d603f5314</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:48:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_bba3e2d4bd294c618d9590a4ff868e10~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_420,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ Olcsó kezelést szeretnél?]]></title><description><![CDATA[Fontosabb, hogy jobban legyél tőle! Mert a legdrágább kezelés az, ami nem használ. Így hosszú lesz a betegszabi...  A legtöbben ezzel kezdik: „Mennyibe kerül egy alkalom nálad?” -Ez teljesen érthető kérdés. De van két sokkal fontosabb : ✅ Hány alkalomra lesz szükség? ✅ Valóban jobban leszel tőle – és mikorra?  Gondold végig: Ha elmész tíz olcsóbb kezelésre , de nem gyógyulsz,majd ezek után még egy drágább helyre  is menned kell…akkor vajon mennyi lesz a végén a valódi költség ? Igen,...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/olcs%C3%B3-kezel%C3%A9st-szeretn%C3%A9l</link><guid isPermaLink="false">69e239c543fd38a1bb6f481e</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:47:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_a5202db02cc54765b77f5ad2572d234e~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_198,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nem feltétlenül a porckorongsérv nagysága számít! – Így kerülheted el a műtétet! -]]></title><description><![CDATA[Sokan megijednek, amikor a leleten azt olvassák: „nagy porckorongsérv” vagy discus hernia. Ilyenkor rögtön a műtétre gondolnak, pedig a helyzet sokkal árnyaltabb. A gerincsérv tünetei nem mindig a sérv nagyságától függenek, hanem attól, hogy: melyik ideget nyomja a porckorong, mennyire érzékeny az adott ideg, kialakult-e gyulladás, és hogyan reagál a test: izomfeszüléssel, mozgásbeszűküléssel vagy fájdalommal. Ezért fordulhat elő, hogy egy kisebb sérv (protrusio ) is erős derékfájdalmat vagy...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/nem-felt%C3%A9tlen%C3%BCl-a-porckorongs%C3%A9rv-nagys%C3%A1ga-sz%C3%A1m%C3%ADt-%C3%ADgy-ker%C3%BClheted-el-a-m%C5%B1t%C3%A9tet</link><guid isPermaLink="false">69e2395e6df221f3f2ccb07c</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:45:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_d2dbd73af8ff444abaddc0ec2ab833a9~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_234,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Műtét nélkül? Hogyan?]]></title><description><![CDATA[Fáj a derekad, nyakad, vàllad…?  Van kiút műtét nélkül – szakmailag bizonyított módszerekkel Ha derékfájdalommal, porckorongsérvvel, gerincsérvvel vagy mozgásszervi problémával küzdesz, és eleged van a rövid távú tünetkezelésből, itt világos, szakmailag hiteles utat találsz a fájdalommentes, aktív élethez. Nem ígérek csodàt, gyors, de hatástalan trükköket – ok-okozati kezelést kapsz, ami a gyökérproblémát oldja meg, nem csak a tünetet. Mit kapsz itt? * Világos, határozott útmutatást, hogy...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/m%C5%B1t%C3%A9t-n%C3%A9lk%C3%BCl-hogyan</link><guid isPermaLink="false">69e238ccc4c584cedb07b34f</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:43:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_caee769da5ca4aeab590819737d7ecb0~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_234,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Mit tehetsz, ha lassúnak érzed a gyógyulást?]]></title><description><![CDATA[Néha érkeznek hozzám páciensek, akik már az első alkalommal leszögezik:  »Nem lesz időm sokat gyakorolni, mert túl elfoglalt vagyok.«  Ilyenkor mindig elgondolkodom, vajon hogy is képzelték a gyógyulást❓️ Talán úgy, hogy a gyógytorna olyan, mint egy masszázs? Lefekszik, pihen, és mire letelik az óra, kinő a hiányzó izom? Vagy olyan, mint a szakrendelés? Az orvos megmondja, melyik gyógyszert kell bevenni, és ha nem használ, vissza lehet jönni másikért? Vagy mint az autószerviz: leadod...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/mit-tehetsz-ha-lass%C3%BAnak-%C3%A9rzed-a-gy%C3%B3gyul%C3%A1st</link><guid isPermaLink="false">69e23882441ae2d5fdf4abac</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:41:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_2bedccd9be9346fab8df6e2811c2b92d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_667,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Csalódtál a gyógytornában? Lehet, hogy rossz helyen próbáltad!]]></title><description><![CDATA[Sokan mondják: „voltam gyógytornán, semmit nem ért” vagy „a gyógytornász semmit nem csinált.” De ez olyan, mintha azt mondanád:  Egy rossz frizura után, hogy minden fodrász kontár.  Egy rossz villanyszerelő miatt, hogy az összes szerelő béna.  Egy kihűlt ebéd után, hogy minden séf pocsék.  Ilyenkor általánosítasz. – tévesen.  Mit érdemes tudni? Minden szakmában van különbség tudás, tapasztalat és hivatástudat között. Van, aki évi több százezer forintot költ továbbképzésre. Más semennyit. Van,...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/csal%C3%B3dt%C3%A1l-a-gy%C3%B3gytorn%C3%A1ban-lehet-hogy-rossz-helyen-pr%C3%B3b%C3%A1ltad</link><guid isPermaLink="false">69e238216df221f3f2ccad48</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:40:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_9008881b44674335bb72da49f080a822~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_187,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Tömjük magunkba a fájdalomcsillapítót és a gyulladáscsökkentőt. Pedig sokszor elég lenne a helyes mozgás]]></title><description><![CDATA[Fájdalomcsillapító-függőség: a csendes járvány, amiről alig beszélünk. A fájdalomcsillapítókat sokan biztonságos megoldásnak tartják. Fejfájásra,nyakfájásra, ízületi panaszokra, derékfájdalomra. Szinte reflexből nyúlunk a tablettához. Pedig van egy oldal, amiről ritkán beszélünk: a hozzászokás, a túlhasználat és a függőség. Miért alakul ki fájdalomcsillapító-függőség? A szervezet alkalmazkodik. Idővel ugyanaz a gyógyszer már nem csökkenti olyan hatékonyan a fájdalmat – vagy egyre több kell...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/t%C3%B6mj%C3%BCk-magunkba-a-f%C3%A1jdalomcsillap%C3%ADt%C3%B3t-%C3%A9s-a-gyullad%C3%A1scs%C3%B6kkent%C5%91t-pedig-sokszor-el%C3%A9g-lenne-a-helyes-mo</link><guid isPermaLink="false">69e237986df221f3f2ccabcc</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:38:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_383b354a42044056a38d83c8b1d4d8f2~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_187,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Általános gyakorlatlisták? Köszi, nem!]]></title><description><![CDATA[Minden derékfájósra ugyanaz a gyakorlat? Mintha mindenkire ugyanazt a cipőt húznánk – függetlenül attól, mekkora a lába. A gyógytorna nem így működik. Ugyanaz a tünet – de más az okok, körülmények. Ugyanaz a gyakorlat – de más hatást vált ki, màshol fáj. Mert nem vagy átlagos. A fájdalmad oka, az élethelyzeted, a mozgásmintáid, a tested reakciói – mind-mind egyediek. Ezért én nem listát adok, hanem figyelmet és logikát. Mert a tested nem sablon – és a gyógyulásod sem az.]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/%C3%A1ltal%C3%A1nos-gyakorlatlist%C3%A1k-k%C3%B6szi-nem</link><guid isPermaLink="false">69e23723441ae2d5fdf4a810</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:36:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_5e4b6c3596944e0c872a2210a8806cc8~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_234,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Te is láttál már olyan videót, ahol valaki bicegve, görnyedten érkezik a rendelőbe, aztán 2 perc múlva kiegyenesedve távozik?]]></title><description><![CDATA[Lehet, hogy ilyenkor benned is megfogalmazódik: "Ez kell nekem! Ide megyek. Egy mozdulat, és jobban lehetek!" De hadd kérdezzek valamit:  Te tényleg úgy mennél el segítséget kérni, hogy előtte beállítják a kamerát, majd azt mondják: „csinálok egy gyors kezelést, és utána felvesszük, hogy jól vagy”? Ugye, hogy furán hangzik? Az igazság az, hogy ezek a „csodavideók” gyakran előre megrendezett jelenetek. Nem ritka, hogy ismerősök, “lefizetett” pàciensek szerepelnek bennük. Ès úgy vàgjàk össze,...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/te-is-l%C3%A1tt%C3%A1l-m%C3%A1r-olyan-vide%C3%B3t-ahol-valaki-bicegve-g%C3%B6rnyedten-%C3%A9rkezik-a-rendel%C5%91be-azt%C3%A1n-2-perc-m%C3%BAl</link><guid isPermaLink="false">69e235b3c4c584cedb07ab3f</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:30:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_554fc0782e6748ceb3618d368354d15b~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_234,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[McKenzie vagy ADT? –Két hatékony módszer a gerincproblémáid kezelésére]]></title><description><![CDATA[Ha valaha éreztél már derékfájdalmat, isiászt vagy nyaki panaszokat, biztos hallottál a McKenzie tornáról – és talán már az autodekompressziós terápiát (ADT) is emlegetik körülötted. De melyik módszer való neked, és miben különböznek egymástól? Nézzük meg együtt!  Röviden a két módszerről:  McKenzie terápia * Te magad végzed a gyakorlatokat: olyan mozdulatokat tanulsz, amelyek “centralizálják” a fájdalmat, és bővítik a mozgástartományodat. *Màr az első pozícionálás is csökkenti a fájdalmad,...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/mckenzie-vagy-adt-k%C3%A9t-hat%C3%A9kony-m%C3%B3dszer-a-gerincprobl%C3%A9m%C3%A1id-kezel%C3%A9s%C3%A9re</link><guid isPermaLink="false">69e2354b43fd38a1bb6f3cfc</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:28:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_c6a761b9482b41c6a366830391f763a7~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_234,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ha még nem szeretnél időpontot foglalni – megértem.]]></title><description><![CDATA[Sokan eljutnak idáig: elolvasnak néhány sort a szakemberről, megnézik az oldalát futtában, talán szimpatikus is, amit találnak – és mégsem foglalnak időpontot. Ha te is így vagy ezzel, szeretném, ha tudnád: ez teljesen rendben van. Nem kell rohanni. A bizalom időt kér. És én ezt tiszteletben tartom. Lehet, hogy korábban csalódtál már valakiben. Lehet, hogy csak szeretnéd előbb jobban „megérezni”, kire bízod magad.   Lehet, hogy most még nem érzed, mennyire fontos és értékes vagy. Hogy...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/ha-m%C3%A9g-nem-szeretn%C3%A9l-id%C5%91pontot-foglalni-meg%C3%A9rtem</link><guid isPermaLink="false">69e234ed878f146d603f4714</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:26:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_8919ef0b77fe45beb2fbdb266a3567ff~mv2.avif/v1/fit/w_280,h_234,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[„A csuklóm már megint fáj… és nagyon elegem van belőle.”]]></title><description><![CDATA[Először csak az ujjaim fáradtak el. Aztán a csuklóm kezdett fájni. Most meg már a könyököm és a vállam is sajog. Cipelem a szatyrokat, emelgetem a gyereket, közben nyomom egész nap a gépet. Kattintok, pötyögök, intézek. Nincs megállás. És közben a kezem minden nap egy kicsit jobban tiltakozik. Mintha elege lenne. Nem múlik magától, nem jobb hiàba lazìtok. Ínhüvelygyulladás? Tenisz könyök? Alagút szindróma?   Reggel alig bírom megfogni a kávésbögrét. A kézfejem zsibbad, égő, szúró érzés tör...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/a-csukl%C3%B3m-m%C3%A1r-megint-f%C3%A1j-%C3%A9s-nagyon-elegem-van-bel%C5%91le</link><guid isPermaLink="false">69e234a50c8d230c9e8cdbfe</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:25:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_cc6716aad28e4dcda31b593ff777eb40~mv2.webp/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Nem varázsolok, hanem térképet adok az Úthoz]]></title><description><![CDATA[Gyakran keresnek meg azzal, hogy „csak egy kérdésem lenne, csak egy gyakorlatot mondj, csak egy tippet adj,...” De ezek mögött a kérések mögött sokszor nem a valódi nyitottság van , hanem egy belső vívódás: Kezdjek-e foglalkozni a panaszaimmal komolyan? Rászánjam-e az időt, energiát, pénzt magamra, felépülésemre? Nézzek-e szembe azzal, hogy a problémám nem múlik el magától? A valódi döntés nem az, hogy „megfogadod-e a tanácsom”, hanem: Vállalod-e a felelősséget a testedért? Készen állsz-e...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/nem-var%C3%A1zsolok-hanem-t%C3%A9rk%C3%A9pet-adok-az-%C3%BAthoz</link><guid isPermaLink="false">69e2343c441ae2d5fdf4a0fe</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:23:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_4bfea83af7bd42508ec9bf36375b3fe1~mv2.avif/v1/fit/w_592,h_395,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Egy derékfájós napja:]]></title><description><![CDATA["Reggel amikor felébredek egyből èrzem hogy valami nagyon nincs rendben a derekammal. A fájdalom szinte az ágyhoz szögez. De nem hagyom, hogy legyőzzön. Összeszorított fogakkal, lassan, de felülök. Minden mozdulat belehasít, de csak azért is megmozdulok. Nem fog ki rajtam egy becsípődés! A fürdőszobáig úgy vánszorgok, mint egy robot, de közben magamban morgok: “Be kell mennem dolgozni. Nem maradhatok pont ma itthon. De cipőt húzni sem bìrok! Papucsban mennyek? Le sem bírok hajolni!" Mindent...]]></description><link>https://www.gerincspecialista.com/post/egy-der%C3%A9kf%C3%A1j%C3%B3s-napja</link><guid isPermaLink="false">69e233e5878f146d603f4490</guid><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 13:21:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/9d384d_6c450728fb0b4050ad4ae0a625462f08~mv2.avif/v1/fit/w_592,h_395,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Magyar Telekom</dc:creator></item></channel></rss>